Kalkulator Stref Treningowych
Kalkulator Stref Treningowych pozwala na wyznaczenie przedziałów dopuszczalnego tętna dla poszczególnych pięciu stref treningowych. Wyliczenia opierają się na formule Karvonena i wykorzystują tętno maksymalne i spoczynkowe osoby.
Treningi w odpowiednich strefach są bardzo ważne z uwagi na różne skutki ich wykonywania. Chcąc - na przykład - stracić zbędne kilogramy należy trenować głównie w strefach 1 i 2. Więcej na ten temat przeczytamy na podstronach poświęconych odchudzaniu i treningów.
*) Tętno spoczynkowe to tętno zmierzone kiedy jesteśmy maksymalnie wypoczęci i zrelaksowani. Najlepiej jest je zmierzyć rano, zaraz po przebudzeniu.
Kalkulator działa w oparciu o formułę Karvonena.
Aby dodawać komentarze musisz być zalogowany!