Kalkulator VO2MAX

Pułap tlenowy (ang. Maximal Oxygen Consumption - VO2max) świadczy o zdolności pochłaniania tlenu przez organizm. Jest to najpopularniejszy wskaźnik wydolności fizycznej, szczególnie wydolności tlenowej.

Wartość VO2MAX określa zatem maksymalną ilość tlenu, jaką nasz organizm może pochłonąć w jednostce czasu. Z reguły jednostką są ml/min/kg. Czytaj więcej o VO2MAX.

Poniżej znajdują się tabele pozwalająca ocenić pułap tlenowy w zależności od wieku i płci.

Mężczyźni

Ocena	18-25 lat	26-45 lat	36-45 lat	46-55 lat	56-65 lat	powyżej 65 lat
Świetnie	powyżej 60	powyżej 56	powyżej 51	powyżej 45	powyżej 41	powyżej 37
Bardzo dobrze	52-60	49-56	43-51	39-45	36-41	33-37
Powyżej średniej	47-51	43-48	39-42	35-38	32-35	29-32
Średnio	42-46	40-42	35-38	32-35	30-31	26-28
Poniżej średniej	37-41	35-39	31-34	29-31	26-29	22-25
Słabo	30-36	30-34	26-30	25-28	22-25	20-21
Bardzo słabo	do 30	do 30	do 26	do 25	do 22	do 20

Kobiety

Ocena	18-25 lat	26-45 lat	36-45 lat	46-55 lat	56-65 lat	powyżej 65 lat
Świetnie	powyżej 56	powyżej 52	powyżej 45	powyżej 40	powyżej 37	powyżej 32
Bardzo dobrze	47-56	45-52	38-45	34-40	32-37	28-32
Powyżej średniej	42-46	39-44	34-37	31-33	28-31	25-27
Średnio	38-41	35-38	31-33	28-30	25-27	22-24
Poniżej średniej	33-37	31-34	27-30	25-27	22-24	19-22
Słabo	28-32	26-30	22-26	20-24	18-21	17-18
Bardzo słabo	do 28	do 26	do 22	do 20	do 18	do 17

Kalkulator VO2MAX
Określ swoją płeć:	- Kobieta - Mężczyzna
Podaj swój wiek (lat):
Podaj swoją wagę:
Podaj swoje RHR (tętno spoczynkowe):

---

---